「女性の厄年講座」では、女性の厄年について、正しい知識をもってどう過ごすべきかを考えていきます。

そもそも厄年とは、災難に合いやすく注意が必要な年と言われていています。

しかし、女性の厄年の年齢の科学的な根拠は不確かで迷信であるという人も多くいます。

いま一般的に言われているのは、女性は数えの１９歳、３３歳、３７歳、６１歳の本厄の年を厄年といっています。

しかし、何歳が厄年であるか、またその年齢が厄年とされる理由はさまざまです。

厄年は、陰陽道とともに中国から伝わってきた？

女性の厄年の歴史をさかのぼると平安の時代にはすでに厄年という考え方があったようです。

平安時代といえば、中国から伝わった陰陽説が注目された時代ですから、陰陽師が厄年の考え方の礎を築いたと考えれば、納得できるかもしれません。

しかし、陰陽道とともに中国から伝わってきた根拠はありません。

現在、中国には「本命年」という日本の厄年のような考え方があります。

しかし、「本命年」は、自分の生まれた干支の年で、12歳、24歳、36歳、48歳、60歳・・・・のように12年毎に巡ってきます。

下記は２０２５年に女性の本厄とその前後の3年間にあたる女性の一覧です。参考にしてください。

《女性の厄年１９歳》
	前厄	本厄	後厄
数え年齢	18歳	19歳	20歳
満年齢	17歳 平成20年	18歳 平成19年	18歳 平成19年
干支	子	亥	戌

《女性の厄年３３歳》
	前厄	本厄	後厄
数え年齢	32歳	33歳	34歳
満年齢	31歳 平成6年	32歳 平成5年	33歳 平成4年
干支	戌	酉	申

●３３歳は女性の大厄

《女性の厄年３７歳》
	前厄	本厄	後厄
数え年齢	36歳	37歳	38歳
満年齢	35歳 平成2年	36歳 平成元年	37歳 昭和63年
干支	午	巳	辰

《女性の厄年６１歳》
	前厄	本厄	後厄
数え年齢	60歳	61歳	62歳
満年齢	59歳 昭和41年	60歳 昭和40年	61歳 昭和39年
干支	午	巳	辰

一般的に厄年の計算は数え年で出します。

女性の厄年と東洋医学

今からおよそ二千年前に書かれたとされる東洋医学の古い文献である「黄帝内経（こうていだいけい）」には、女性の体の変化は「７の倍数」で変化すると書かれています。

「黄帝内経」には、女性の体の節目年齢は、７歳、１４歳、２１歳、２８歳、３５歳、４２歳、４９歳と書かれています。

これは、東洋医学のおける成長、発育、生殖にかかわるエネルギーの「腎気」からみた体の年齢変化のサイクルです。

東洋医学の見地から「黄帝内経」に書かれている女性の体の節目年齢である７歳、１４歳、２１歳、２８歳、３５歳、４２歳、４９歳は、厄年の年齢の明確な根拠にはならなくても女性にとって、健康に生きるために注意すべき年と言えるでしょう。

自分自身は、気にしていなくても周りから「厄年だから気をつけなさい」と言われて不安になった経験を持つ方も多いかもしれません。

女性の大厄といわれる33歳は大概の方が知っていると思いますが、19歳、37歳、61歳の女性の厄年については知らない方も多いようです。

また、厄年の意識調査では、「厄年の年齢を正確に知っているか？」の質問に正確に知っていると答えた女性は、20％くらいで、「厄年を気にする」と答えた女性は、50％位でした。

そして、神社仏閣の「厄年年齢一覧」の看板が厄年の年齢を知るきっかけになっているようです。

しかし、厄年を経験した女性の30％以上が厄年のときに病気やケガやトラブルを経験したことがあると答えています。

女性の場合は、厄年の恋愛に関するトラブルに注意が必要です。

一年間に病気やケガやトラブルをなにも経験しないことの方が奇跡的ではあるのですが、厄年をすべて迷信とするのは問題があるかもしれません。

厄年は必要以上に恐れる必要はありませんが、女性にとって厄年は、生活スタイルを見直すよいチャンスかもしれません。

では、厄年にやると効果的なことはあるのでしょうか？

厄年をプラス思考にとらえて、体と心のケアと厄落とし厄除け生活を始めるにはチャンスのときです。

現在の私たちを取り巻く環境は、自動車の排ガスやごみ焼却場から出るダイオキシン、住宅建材から出るホルムアルデヒド、携帯電話やパソコンから出る有害電磁波、オゾン層破壊による強い紫外線など体への悪影響を心配されるものが数多くあります。

また、日本人は一年間に４�sの食品添加物を食べているといわれています。水道水の塩素はビタミンを３０％も壊すともいわれています。市販の野菜の３０〜４０％には農薬が残留しているともいわれています。
このように私たちが知らないうちに口から取り込んでいる毒素（厄）を体外に出すことが非常に重要になってきます。

通常、体内に入った有害物質のおよそ７０％くらいは便として排泄されます。また、有害物質の約２０％は尿として排泄されたり、汗として排泄されますので、厄落とし厄除け生活の基本は、有害物質を取り込むことを防ぐことと、腸内環境を良好に保つことや、適度の運動で良い汗をかくことで有害物質を排泄することです。

厄年をよい機会ととらえて、厄年にやってはいけないことを考えるより、プラス思考で厄落とし厄除け生活を始めましょう。

33歳、や37歳の女性で厄年と妊娠や出産が重なる場合、心配になる方も多いと思います。

妊娠や出産を控えてナーバスになる時期だけに不安になることも多いかと思いますが、厄年の妊娠や出産はむしろ厄落としとなり良い事とする地方も多くありますので、心配はいりません。

厄年と妊娠・出産の重なりを女性としての人生のターニングポイントととらえて、プラス思考で未来の設計図を描きましょう。

子供にも厄年があるとされています。

1歳、4歳、7歳、10歳、13歳、16歳が子供の厄年とされています。本命星が「中宮・八方塞がり」「北東・表鬼門」「西南・裏鬼門」に廻座する年ですが、怖がる必要はありません。

初詣のときに健康と安全を願っておくとよいでしょう。

地方によっては数えの13歳の年に、十三詣りと言って、旧暦の3月13日前後 （新暦の３月13日から5月13日）に、神社仏閣に子供の健康と開運を祈りお参りするところもあります。

女性にとって厄年は人生のターニングポイントと考えるのが正しいのではないでしょうか。

では、厄年の体験者はどのように厄年を過ごしたのでしょうか？

おすすめは、断捨離をして心身に溜まった厄を捨てて、心身ともにリフレッシュすることです。

きっと部屋が整理整頓されるとともに心の曇りも取れ、新しい気づきが得られるでしょう。

それに、眠っていたお宝をフリマアプリでリサイクルするとチョットしたお小遣いが手に入るかも・・・・

また、いま密かに流行している「大人の塗り絵」を楽しむのもよいでしょう。

「大人の塗り絵」には一人で夢中になって集中できる魅力があります。

このように厄年に何をしようかと厄年の過ごし方を考えると、何かワクワクしてきませんか？

ただし、厄年に過激な運動を始めるのは避けた方がいいでしょう。

はじめるなら、「ヨガ」「太極拳」などがおすすめです。

では、女性の厄年を恐れるのではなく、人生のターニングポイントと考えて、あなたの将来計画を見直してみましょう。

厄年は医学的にも病気をしたり、社会的にも環境の変化がある歳と言われています。

今年本厄の私は、初詣には厄払いをしました。

結婚、引越し、家の建て替え、起業などを避けた方が良いと言われていますが、

それは今の私には当てはまらないので大丈夫かなと思ってました。

でも、厄年は婦人系の病気にかかる人が多いとも言われているので、

なかなか行けていなかった婦人科検診をしっかりと受けることにしました。

幸い結果は大丈夫でしたが、暴飲暴食など体に悪いようなことはしないよう心掛けています。

あまり厄年ということばかりを気にし過ぎてしまうのもストレスになるので、

不摂生はしないくらいであとは平和に暮らそうと思っています。

でも、先日自転車で転んだことがありました。

自転車で転ぶなんて、小学生以来だったので自分自身でびっくりしました。

膝と肘を擦りむいたくらいで済みましたが、

これも厄年だからかとちょっと怖くなったりもしました。

厄年は体力面でも精神面でも今までと同じようにいかなくなる年齢に

差し掛かったということなのかなとも思ってます。

自分自身を過信せずに、年齢をしっかり感じながら生きていこうと思います。

厄年の体験談を詳しく見る

厄年は体に変化が出始めるとき？

厄年と言えば、誰もがすぐに数え年の男性４２歳の「男の大厄」と、女性３３歳の「女の大厄」を想像しますが、男性は２５歳と６１歳、女性は１９歳と３７歳、６１歳も同じように厄年に当たっているのをご存知でしょうか？

また、厄年の前年に当たる「前厄」と後の年に当たる「後厄」を合わせた３年間は充分に注意を払わなければならないといわれています。

厄年の根拠はさておいて、男性・女性の厄年とされる年は、男性や女性にとって体に変化がある時期と重なっていますので、注意すべき年であることは誰もが理解できることです。

人生における節目の年と捉えて自分の身体を注意深くチェックして、リフレッシュする良い機会かもしれません。
前厄、本厄、後厄をチャンスととらえて、今日から厄落とし厄除け生活をスタートしましょう。

厄年には体のケア（養生）を

貝原益軒は「養生訓」に、養生とは「変（へん）」に備える術であると書いています。「変」とは、環境の変化や日常で蓄積されるストレスや有害物質のによる心や体の変化などのことです。

私たちを取り巻く「変」には、四季による自然環境の変化、加齢による肉体の変化、人間関係や環境などの変化、飲料水や食事の偏りなどによる厄（毒）の蓄積による体の変化、仕事や生活習慣からの睡眠の時間や深さの変化などがありますが、その「変」により体に蓄積される「厄（やく）」の体への影響に備えるのが厄年なのかもしれません。

厄年は、私たちを取り巻く環境や生活習慣を見直し、体のケアを行い心身ともにリフレッシュするよい機会にしたいものです。

厄年を迎える人の「厄（変）」チェック

○　疲れやすい
○　いつも眠い
○　寝付けない・睡眠が浅い
○　体に冷えを感じやすい
○　いつも体が重く、だるい
○　皮膚につやや潤いがなくなった
○　髪にボリュームがなくなった
○　めまいや耳鳴りがしやすい
○　腰痛やひざ痛によくなる
○　尿もれしやすい
○　性欲がなくなった
○　下半身が太りやすくなった
○　動悸息切れを感じる

○　集中力がなくなった
○　迷いやすくなった
○　人間関係で疲れる
○　ゆとりがないと感じる
○　最近ついてないと感じる

などなど

思い当たる人は、厄年をよい機会に体と心のケアを心がけ、厄落とし厄除け生活を実践しましょう。